Gigi sehat hidup sehat :
- Menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.
- Menggunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi guna menghindari penumpukan plak.
- Mengurangi konsumsi makanan manis dan bersifat asam yang dapat merusak enamel gigi.
- Rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun.
- Menghindari kebiasaan merokok karena merokok dapat menyebabkan masalah gigi dan penyakit gusi.
Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk mencegah berbagai masalah mulai dari karies gigi hingga penyakit gusi yang lebih serius. Menjalani kebiasaan hidup sehat dan perawatan gigi yang teratur akan membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Vitamin C atau asam askorbat termasuk vitamin penting untuk gigi dan gusi. Kandungan antioksidannya tinggi dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini berperan sebagai pencegah pembusukan gigi, gusi berdarah, dan mengatasi masalah jaringan yang lembut di rongga mulut.
Seperti tulang, gigi pun membutuhkan kalsium. Makanan tinggi kalsium melindungi lapisan terluar gigi sehingga struktur gigi terjaga dengan baik. Beberapa makanan yang kaya kalsium adalah susu, keju, dan kacang-kacangan.
Makanan yang membuat gigi kuat tersebut antara lain: Susu dan produk turunannya. Susu merupakan sumber utama kalsium, sehingga termasuk salah satu makanan untuk menguatkan gigi yang terbaik. Susu juga mengandung vitamin D dan protein, yang dapat menurunkan tingkat keasaman dalam mulut dan mencegah kerusakan gigi.